Ajuta-te singur in caz de anxietate sociala

În această lucrare, punem accent pe modalități de a depăși timiditatea, jena si rusinea care pot influenta relatiile sociale ale fiecăruia dintre noi.

Exista multiple篰mcomplìcaţii in a ne descoperi si accepta propriile emotii, precum jena, vina si rusinea, inteligente pentru a construi si a mentine relatii interumane fiecare dintre aceste emotii contribuie la comportamentul social. Ne conditioneaza modul in care ne comportam si ne ajuta sa ne adaptam la diverse situatii.

Multi oameni se simt mereu sub observatie si judgement, traind cu teama ca nu vor fi perceputi asa cum doresc ei sa fie. Aceste emotii pot fi acompaniate de reactii precum evitarea sau o stare de alerta, declansata de sistemul nervos.

Termenul anxietate sociala acopera diferite stari anxioase aparute in contexte sociale si insotite de frica, jena si timiditate. Daca aceste sentimente truneaza sa iti afecteze relatiile, cartea autorului Radu Vrasti poate oferi ghidaj util pentru a identifica cauzele si a le gestiona pas cu pas.

• folosirea instrumentelor precum tabele, grafice si casete explicative;
• studii de caz despre persoane care au reusit sa depaseasca aceasta stare;
• impartasirea unor metode eficiente pentru eliberare emotionala.