Arta relaxarii

Claudia Hammond a absolvit facultatea de psihologie aplicata din cadrul Sussex University. Este profesor de psihologie la Boston University, filiala din Londra, si prezentatoare de emisiuni la posturile BBC World Service si BBC Radio 4. Locuieste la Londra.

Arta relaxarii este o lucrare ce aduce inapoi in fata cititorilor un adevar adesea uitat: odihna nu inseamna rasfat, ci constituie o parte fundamentala a unei vieti pline de sens si frumusete.

• Un bogat balsam pentru suflet, ideal pentru cele sustinute de agitatia cotidiana
• Mod de a naviga printre multiplele cerinte si responsabilitati si de a pastra echilibrul interior
• Arta de a intelege si a accepta propriile limite, fara teama de a experimenta momente de pauza

„Feriti-va de goliciunea unei vieti prea pline.“ – SOCRATE

Cartea are un caracter distractiv si plin de invataminte, contine anecdote si cercetari stiintifice recente ce sustin caodihna este la fel de vitala ca si somnul pentru bunastare. De asemenea, ofera exact acea pauza necesara pentru a descoperi modalitati de a ne relaxa.

Participantii la “Testul odihnei”, metoda mentionata frecvent de autoare, confirma ca lectura poate fi o metoda eficienta de relaxare. Varianta potrivita pentru oricine doreste sa isi schimbe stilul de viata poate fi indeplinita chiar citind aceasta carte.

Cu influenta combinata a practicilor moderne, stilurilor si tehnologiilor actuale, viata sec. XXI a devenit foarte solicitanta. Doresc sa se odihneasca mai mult, uneori chiar mai mult decat pot, dar adesea nu se simt cu adevarat odihniti.

Oboseala afecteaza semnificativ capacitatile cognitive, facand sarcinile aparent simple sa pară mult mai grele. Aceasta poate duce la pierderi de memorie, diminuarea reactiei emotionale, lipsa de concentrare, si uneori la interpretari gresite ale afirmatiilor si situatiilor, sau chiar la judecata deficitara.

Este, asadar, o conditie pe care nimeni nu si-o doreste, nici cel la bordul unui avion, nici cel ingrijit de un medic.