Atacurile de panica

Atacurile de panica de David Carbonell te invită într-o călătorie spre înțelegerea și depășirea fricii care îți poate afecta viața. Te simți copleșit de senzații inexplicabile, neștiind dacă sunt probleme de sănătate, dezechilibre chimice sau conflicte emoționale? Această carte oferă răspunsuri clare și soluții eficiente pentru a învinge această stare de neliniște.

Cu o abordare cognitivă inovatoare, ce poate părea uneori contraintuitivă, și tehnici practice de relaxare, respirație și autohiopnoză, vei descoperi mecanismele din spatele atacurilor de panică. Fiecare capitol include teme și exerciții menite să te ajute să îți controlezi temerile și să îți recapeți încrederea în propriul echilibru.

Programul de expunere și desensibilizare propus te sprijină să te eliberezi de grijile acaparatoare, oferindu-ți pași concreți pentru o viață liberă de frică. În plus, vei afla detalii despre cinci fobii frecvent întâlnite, pentru a înțelege mai bine provocările și soluțiile specifice fiecărei situații.