Atacurile de panica. Un plan de sapte saptamani

Îți dorești să învingi frica care te domină? Această carte te îndrumă pas cu pas printr-un plan de șapte săptămâni pentru a-ți recăpăta controlul asupra vieții tale.

Atacurile de panică pot apărea oricând, oricând, și pot fi copleșitoare, dar nu trebuie să fie o condamnare. Învață să identifici cauzele și triggerii care le declanșează și să gestionezi reacțiile fizice și emoționale cu metode testate și dovedite în practică.

• Radacinile fricilor: descoperă originile anxietății și modul în care experiențele din trecut te influențează azi.
• Strategii eficiente: aplică tehnici simple și eficiente pentru a-ți recăpăta calmul și încrederea în propria persoană.
• Rețeta succesului: un plan structurat, conceput special pentru a te ajuta să eliberezi frica și să regăsești liniștea interioară.

Transformă teama în forță și redescoperă libertatea de a trăi fără constrângeri. Învață să gestionezi atacurile de panică și să îți recâștigi pacea interioară, pas cu pas.