Cartea limitelor. Stabileste granitele care te vor elibera

Eliberează-te de resentimente, burnout și anxietate și redobândește-ți timpul, energia, sănătatea și relațiile. Melissa Urban a ajutat milioane de oameni să-și transforme relația cu mâncarea, iar acum îți oferă un ghid practic și plin de înțelepciune.

În Cartea limitelor, vei descoperi cum stabilirea unor granițe clare și ferme devine cheia pentru o viață mai sigură, mai încrezătoare și mai liberă în toate aspectele sale. Urban te învață cum să îți protejezi energia, timpul și sănătatea, oferindu-ți unelte concrete pentru fiecare situație.

• Peste 130 de scenarii și replici pentru a stabili limite cu șefi, colegi, parteneri, părinți, socri, foste soții, prieteni și chiar cu tine însuți.
• Sfaturi practice pentru a comunica nevoile tale cu claritate și empatie.
• Tehnici pentru a depăși vinovăția, presiunea și intruziunile ce apar atunci când pui limite.
• Strategii pentru a-ți crea obiceiuri sănătoase legate de mâncare și de viața ta de zi cu zi.

Transformă-ți viața și învață să stabilești limite pentru a te simți în siguranță, în control și liber!