Cui i-e frica de emotii? Cum sa ne gestionam emotiile fara sa ne pierdem in labirintul propriilor ganduri si sentimente negative

Îți dorești să înțelegi mai bine lumea emoțiilor tale? Această carte îți oferă o perspectivă clară și echilibrată asupra modului în care emoțiile apar și ce mesaj vor să transmită. Dr. Gitta Jacob te ghidează pas cu pas în explorarea științifică și practică a sentimentelor, învățându-te cum să le gestionezi eficient, fără a te pierde în labirintul frământărilor negative.

• Descoperă: ce sunt emoțiile, cum se formează și ce influență au asupra stării tale.
• Învață: să identifici și să interpretezi mesajele pe care ți le transmit sentimentele.
• Aplică: strategii și exerciții pentru cultivarea emoțiilor pozitive și pentru dezvoltarea autocontrolului.
• Înțelege: de ce emoțiile sunt contagioase și cum temperamentul tău le modelează.
• Depășește: conflictele interioare și sentimentele contradictorii, acceptând ceea ce nu poți schimba.

O resursă esențială pentru oricine vrea să-și gestioneze emoțiile cu înțelepciune și echilibru, evitând capcanele fricii și ale anxietății.