Cum sa te hranesti in sarcina

Pregateste-te pentru cea mai importanta calatorie a vietii tale cu ghidul de nutritie in sarcina semnat de Stephanie Middleberg.

Tot ce trebuie sa stii pentru a-ti sustine sanatatea si pe cea a bebelusului, intr-un mod natural si echilibrat.

• Recomandari practice si informatii stiintifice pentru a alege cele mai benefice alimente in fiecare etapa a sarcinii.
• Liste utile cu alimente de evitat si cele esentiale pentru energie si vitalitate.
• Strategii eficiente pentru a combate disconforturile uzuale, a sustine lactatia si a intari microbiomul bebelusului.
• Peste 40 de retete delicioase precum gofre cu spanac, supa de dovleac si mere, vita cu broccoli si cuburi energizante cu lamaie si cocos.

Un ghid autentic, empatic si bazat pe stiinta, pentru o sarcina plina de energie si armonie.