5 oferte din alte librării
Despre carte
O lectura minunata, indispensabila atat pentru cei care se confrunta cu dificultati legate de somn, cat si pentru cei ce vor sa inteleaga rolul vital pe care il are in mentinerea unei stari de sanatate optime.
Somnul are un impact profund asupra sistemului imunitar, contribuind la combaterea elementelor daunatoare, prevenind infectiile si reducand riscul aparitiei diverselor boli. De asemenea, ajuta la restabilirea echilibrului metabolic, ajustand fin nivelul insulinei si glucozei din sange.
O perspectiva asupra functionarii organismului in timpul somnului dezvolta ideea ca calitatea odihnei influenteaza direct sanatatea sistemului cardiovascular, scazand tensiunea arteriala si sustinand functiile inimii.
Din punct de vedere evolutiv, somnul rămane unul dintre cele mai misterioase fenomene biologice. In timp ce dormim, suntem vulnerabili, fara posibilitatea de a ne alimenta, socializa sau proteja urmasii. In ciuda acestui fapt, simtim ca este un comportament foarte important pentru fiinta umana.
Cine ar trebui sa citeasca aceste pagini?
- Oricine doreste sa traiasca mai sanatos
- Indivizii interesati sa imbunatateasca calitatea somnului
- Studentii din domeniile biologie, medicina, psihiatrie, psihologie
Recomandari de la specialisti subliniaza ca in multe situatii nu detinem suficiente cunostinte despre procedeele care consuma o treime din timpul nostru, iar cartea acesta desluseste misterele stiintei din spatele somnului, fiind o lectura captivanta si instructiva.
Lectura este considerata obligatorie pentru oricine vrea sa descopere secretele sanatatii si sa integreze obiceiuri benefice in rutina zilnica.
Autoarea Matthew Walker detine o pozitie de prestigiu in domeniul neurostiintelor si psihologiei, avand peste 100 de publicatii si aparitii tv în diferite formate, ceea ce ii confera incredere si autoritate in subiect.
Unmust see pentru fiecare, care ajuta la o mai buna intelegere a modului in care somnul influenteaza bunastarea generala si ofera sfaturi utile pentru o relatie armonioasa cu odihna.
Cărți de la aceeași editură
