Dieta spirituala

Cartea reprezinta un ghid practic care ne sprijina sa depasim anumite obiceiuri ce pot reduce calitatea vietii noastre. Cele mai frecvente 24 de cauze ale tristetii sunt analizate intr-un mod obiectiv si clar, intr-un program de dieta menita sa le elimine treptat, pe rand, in fiecare saptamana.

Imperfectiunile precum stresul, ranchiuna, frica, nerabdarea, perfectionismul sau ostilitatea - si altele asemanatoare - sunt discutate capitol cu capitol, ilustrate chiar din situatii de zi cu zi. La urma urmei, o multime de „nutritionisti spirituali” ne ofera perspective despre modul in care acestea ne influenteaza bucuria, sanatatea si bunastarea.

Organizata ca o dieta cu obiective saptamanale, aceasta lucrare isi propune sa reduca cantitatea de nefericire si suferinta, sentimente care apar atunci cand continuam sa alimentam obiceiuri mai putin benefice pe plan emotional. Pe masura ce invatam sa ne hranim cu emotii sanatoase, realizam lucruri uimitoare, precum:

• - ingrijorarea neintemeiata ne diminueaza increderea in sine;
• - in loc sa ne comparam cu ceilalti, e mai productiv sa ne inspiram de la ei;
• - a fi constant in defensiva este o slabiciune, nu un punct forte;
• - criticul excesiv poate rani atat pe ceilalti, cat si pe noi insine;
• - iertarea aduce libertate mai mare pentru cel care iarta decat pentru cel iertat.

"Kilogramele in plus nu sunt cauza principala a nefericirii umane; exista alte greutati mult mai toxice de care trebuie sa ne eliberam pentru a merge usor prin viata si a-i da corpului nostru vizata »siluieta«. [...] Este nevoie doar sa eliminam ce este excesiv, acele atitudini care inrautatesc existenta, pentru a descoperi armonia ascunsa sub stratul inutil si nefolositor. Aceasta metoda a fost botezata dieta spirituala, pentru ca, saptamana dupa saptamana, ne propunem sa slabim din tot ceea ce nu ne sustine, dimpotriva, aduna poveri pentru viata noastra de zi cu zi."