Gata cu... stresul!

Redescoperă echilibrul și liniștea interioară cu Gata cu... stresul! - un ghid practic, conceput pentru a te ajuta să gestionezi și să depășești tensiunile cotidiene.

În doar 21 de zile, vei învăța tehnici eficiente pentru a face față grijilor, anxietății și oboselii, atât la locul de muncă, cât și acasă. Fiecare capitol te provoacă să te concentrezi asupra diferitelor aspecte ale stresului: gânduri, emoții, reacții fizice și comportamente.

• Teste de autoevaluare pentru a-ți măsura progresul și a identifica zonele ce necesită mai multă atenție.
• Exerciții simple și eficiente, pentru a-ți recalibra răspunsurile și pentru a-ți întări reziliența mentală.
• Sinteze zilnice care te ajută să asimilezi și să aplici rapid ideile-cheie ale programului.
• Quiz-uri de final de săptămână pentru a-ți testa cunoștințele și a-ți consolida noile obiceiuri.

Scrisă de experți în psihologie și dezvoltare personală, această carte reprezintă un partener de încredere în drumul către o viață fără stres, plină de echilibru și satisfacție.