Imblanzirea anxietatii

Imblanzirea anxietatii de Judson Brewer reprezinta o incursiune profunda in mintea noastra, dezvaluind modul in care anxietatea ne influenteaza comportamentele si obiceiurile nocive. Mananca pe fond de stres, procrastinare sau verificarea compulsiva a stirilor si retelelor sociale sunt doar cateva dintre manifestarile acestor conflicte interne.

Cu o abordare inovatoare, autorul ne arata cum sa ne cartografiem creierul pentru a identifica factorii declansatori si cum sa-i dezamorsam printr-o practica simpla, dar extrem de puternica: curiozitatea.

Folosind tehnici de mindfulness si alte strategii eficiente, bazate pe peste doua decenii de cercetare si experienta clinica, cartea ofera un program clar pentru a descifra si a gestiona anxietatea, transformand provocarea in putere interioara.

• Intelegeti cauzele anxietatii
• Invatati sa o desfaceti pas cu pas
• Dezvoltati rezilienta si echilibru emotional