Mananca fara frica si fa pace cu emotiile tale!

Descoperă un ghid esențial pentru a-ți înțelege și armoniza relația cu mâncarea și emoțiile tale.

În această carte, Andreea Chirila îți oferă instrumente valoroase, rezultate din experiența sa în psihonutritie și din cercetările din cadrul Center for Nutrition Studies - T. Colin Campbell. Îmbinând teoria cu practica, ea te ajută să identifici și să gestionezi provocările legate de mâncatul emoțional.

Ce vei afla:

• Ce anume declanșează dorința de a consuma comfort food și cum poți recunoaște acești triggeri
• Procesele din creier atunci când apar poftele și modul în care acestea influențează comportamentul alimentar
• Factorii care împiedică creierul să spună „stop!” și cum să îi gestionezi
• Diferența crucială între foamea fiziologică și cea emoțională
• De ce e atât de dificil să ne acceptăm și să ne simțim bine în pielea noastră

Transformă-ți relația cu mâncarea și găsește pace în interiorul tău!