Meditatii mindfulness pentru reducerea durerii. Exercitii pentru vindecarea corpului si a vietii tale

Descoperă puterea vindecătoare a mindfulness-ului în această carte captivantă și plină de inspirație.

Imersa în tehnici și exerciții simple, vei învăța cum să gestionezi durerea, fie ea cronică sau acută, și să trăiești mai conștient și mai plin de sens.

Inspirată de programul de renume Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), această lucrare te ghidează pas cu pas spre o mai bună cunoaștere a propriei ființe, concentrându-se pe:

• respirație conștientă
• acceptarea durerii și a emoțiilor
• scanări corporale
• gânduri și trăiri

Cu sfaturi practice și acces la cinci meditații ghidate, această carte devine un adevărat companion în drumul spre echilibru și vindecare.

Prezentată într-o formă grafică deosebită, ea îmbină frumusețea vizualului cu valoarea spirituală, fiind o încântare pentru ochi și suflet.