Miracolul telomerilor. Noua stiinta a pastrarii tineretii

Miracolul telomerilor. Noua știință a păstrării tinereții te introduce în lumea fascinantă a unei descoperiri revoluționare premiată cu Premiul Nobel pentru Medicină în 2009. Elizabeth Blackburn și Elissa Epel dezvăluie secretele telomerilor — capetele cromozomilor care păstrează tineretea și asigură integritatea genetică a corpului tău.

Afli că lungimea și sănătatea telomerilor sunt cheia pentru o viață lungă și plină de vitalitate. Cartea te ghidează spre alegeri inteligente:

• exerciții fizice eficiente
• alimentație sănătoasă, bogată în nutrienți
• tehnici pentru reducerea stresului și gândurilor negative
• importanța unui somn de calitate
• impactul mediului social asupra sănătății telomerilor

Descoperi că stresul cronic, relațiile tensionate și obiceiurile nesănătoase pot distruge telomerii, accelerând îmbătrânirea. Autoarele împărtășesc liste de alimente benefice, exerciții mentale și fizice simple, dar eficiente, pentru a-ți proteja telomerii și pentru a-ți menține tinerețea.

Cu o abordare bazată pe cele mai recente cercetări științifice, această carte reprezintă o resursă esențială pentru oricine își dorește să înțeleagă și să