Sănătatea oaselor și articulațiilor. Planul complet pentru a preveni și a trata osteoporoza și artrita - Dr. Jocelyn Wittstein

Un program holistic pentru sănătatea oaselor și articulațiilor, gata să fie pus în practică chiar de acum.

Cu 50 de rețete delicioase și 50 de exerciții simple pe care le poți realiza în confortul casei tale, această carte îți oferă strategii bazate pe cele mai recente dovezi științifice pentru a îmbunătăți sănătatea musculaturii și scheletului. Învață ce nutrienți sunt esențiali pentru corpul tău, ce ingrediente antiinflamatoare să incluzi în alimentație și ce tipuri de exerciții pot susține mobilitatea, echilibrul și densitatea osoasă.

• Rețete gustoase și variate pentru toți, de la omnivori la vegani, special concepute pentru a combate inflamația și a crește rezistența osoasă.
• Exerciții fizice simple pentru reducerea riscului de accidente, căderi și dureri osoase.
• Întrebări și răspunsuri utile despre analgezice, suplimente și examene medicale relevante.

Autorea, Dr. Jocelyn Wittstein, este chirurg ortoped și profesor de chirurgie ortopedică la Universitatea Duke, aducând expertiză și sfaturi valoroase pentru o stare optimă a oaselor și articulațiilor tale.