Terapie cognitiv-comportamentala. 50 de exercitii ca sa scapi de blocaje si comportamente repetitive
4.5(9 voturi)
Juliette Marty Philobia
Disponibil în stoc ISBN: 5940763200055
Cel mai bun preț
38,00 lei
Vrei să cumperi mai multe cărți?
Află rapid de unde le iei cel mai ieftin (transport + comandă minimă incluse). Folosește calculatorul de comandă.
Despre carte
Transformă-ți viața pas cu pas cu ajutorul acestei cărți practice!
Un ghid esențial pentru cei care doresc să depășească blocajele și să elimine comportamentele repetitive. 50 de exerciții de terapie cognitiv-comportamentală, concepute pentru a te ajuta să-ți înțelegi și să-ți schimbi gândurile, emoțiile și acțiunile.
Fiecare exercițiu este bazat pe premisa interconectivității dintre gânduri, emoții și comportamente, oferindu-ți un instrument valoros pentru auto-cunoaștere și dezvoltare personală.
- Identifică și schimbă gândurile negative: Învață să recunoști tiparele mentale dăunătoare și să le transformi.
- Influențează-ți emoțiile și reacțiile: Descoperă cum modul în care gândești afectează starea ta de spirit și comportamentul.
- Aplică tehnici simple și eficiente: Exercițiile sunt ușor de integrat în rutina zilnică pentru rezultate rapide și durabile.
Autoarea explică într-un stil clar și accesibil modul în care terapia cognitiv-comportamentală poate deveni cel mai bun aliat în procesul tău de autodepășire, oferindu-ți un ghid concret pentru a-ți construi o viață mai echilibrată și mai fericită.
