Zonele albastre

Zonele albastre | Dan Buettner

Descopera cele 7 principii care sustin o longevitate armonioasa si sanatoasa, extrase din obiceiurile locuitorilor din zonele cu populatie deosebit de rezistenta in fata imbatranirii:

• Activitatea fizica în mod natural
• Reducerea consumului de calorii cu 20%
• Plantele drept baza alimentara
• Oleaginoasele ca sursa principala de grasimi
• Un pahar de vin rosu pe zi
• Spiritul si legaturile solide cu familia

Zonele recunoscute pentru longevitate se afla pe:

• Insula Sardinia - Italia
• Peninsula Nicoya - Costa Rica
• Prefectura Okinawa - Japonia
• Comunitatea Loma Linda - California
• Insula greceasca Ikaria

Autorul ne invita intr-o calatorie spre a descoperi secretul vietii prelungite si pline de sens, prezentand povesti ale centenarilor, perspective si sfaturi practici pentru un trai mai indelungat si plin de satisfactii.

Dan Buettner este explorator pentru National Geographic, scriitor si fondator al companiei Quest Network, Inc. A fost invitat la diverse emisiuni pentru a impartasi descoperirile din zonele albastre si pentru a arata ca oamenii longevivi nu doar traiesc mai mult, ci si mai bine, avand relatii stranse cu cei din jur si fiind activi in fiecare zi.

In paginile acestei carti, veti gasi povesti si sfaturi de la cei mai in varsta, pentru a crea propria zona albastra si pentru a incepe o viata mai lunga, mai fericita si mai plina de vitalitate.