Anatomia fotbalului. Ghid ilustrat pentru cresterea fortei, vitezei si rezistentei in fotbal

Descoperă secretele performanței în fotbal cu Anatomia fotbalului, editia a II-a, un ghid ilustrat esențial pentru orice pasionat sau profesionist din sport.
Află de ce este vital să ai forță, viteză și rezistență pentru a domina terenul și a depăși orice adversar.
Alături de experți de top, Adam Sayers și Donald Kirkendall, vei accesa peste 85 de exerciții speciale, concepute pentru a-ți intensifica performanța fizică și a preveni accidentările.
Ilustrațiile anatomice detaliate îți vor arăta exact care mușchi sunt implicați în fiecare mișcare și cum contribuie la succesul tău în joc.
Exercițiile sunt structurate pe zone anatomice: trunchi, spate și solduri, umeri și gât, piept, brațe și picioare, cu instrucțiuni pas cu pas pentru o execuție perfectă.
Adaptează și personalizează fiecare rutină pentru cele mai bune rezultate și transformă-ți jocul!