Anatomia Pilates. Ghid practic de exercitii pentru stabilitatea si echilibrul intregului corp. Editia a II-a revizuita si adaugita

Anatomia Pilates te invită într-o călătorie captivantă în lumea exercițiilor Pilates, prezentate într-un mod inovator și detaliat. Cu o abordare clară și accesibilă, această ediție revizuită și adăugită te ajută să înțelegi profund mecanismele fiecărui mișcare, pentru rezultate maxime.

Beneficiază de descrieri pas cu pas și 46 de exerciții superb ilustrate care evidențiază activarea și legătura dintre mușchi, respiratie, aliniere și mișcare. Fiecare secțiune este concepută pentru a-ți personaliza rutina, adaptând exercițiile la nivelul tău, fie că ești începător sau avansat.

• Tehnici detaliate de respirație, concentrare și conștientizare de sine
• Modificări și variații pentru o practică accesibilă și variată
• Progresii pentru a progresa spre exerciții Pilates mai avansate
• Focus pe stabilitatea corpului, echilibru și flexibilitate

Transformă fiecare sesiune într-o experiență completă, echilibrată și plină de beneficii, și descoperă frumusețea și eficacitatea Pilates-ului în propria ta viață.