Despre carte

Peste 450.000 de exemplare vândute și acum într-o ediție extinsă, actualizată și îmbunătățită, acest bestseller oferă o perspectivă completă asupra artei stretchingului.

Îți arată cum să-ți crești amplitudinea mișcării, să supplimentezi antrenamentul și să maximizezi mobilitatea. Vei învăța cum să te recuperezi mai rapid după accidentări și să înțelegi impactul fiecărei întinderi asupra corpului tău, vizualizând ce se întâmplă în interior.

Ilustrații color ale mușchilor în acțiune și radiografii ale întinderilor te ajută să vezi fiecare detaliu. Vei descoperi cum schimbarea poziției poate modifica dificultatea mișcării și solicitarea mușchilor, precum și modul în care variațiile pot crește siguranța și eficiența fiecărei întinderi.

Proceduri detaliate și beneficii clare pentru fiecare exercițiu, considerate safety first. Fiecare mișcare este explicată în funcție de solicitarea primară, adaptată tuturor nivelurilor de pregătire.

Transformă-ți antrenamentul și descoperă secretele unei flexibilități și forțe musculare de invidiat cu ajutorul acestei ghid ilustrat.