Cartea somnului

Imaginati-va ca puteti adormi cu usurinta si fara grijile care va apasa. Este vremea sa descoperiti secretul unui somn lipsit de nelinisti! Stiati ca timpul petrecut in somn este singura perioada in care ne intorc cu adevarat spre interior, ca in liniște si fara perturbari?

Ganditi-va cat de agitat este mintea noastra si incercati sa transformati zgomotele interne in linistea unui cantec de leagan. Cartea somnului este primul program de meditatie constienta destinat sa imbunatateasca calitatea somnului in sapte saptamani.

Privind ca o alegere naturala, tehnicile de meditatia constienta s-au dovedit prielnice pentru combaterea tulburarilor de somn, precum stresul, tristetea sau ingrijorarea, deseori asociate cu dificultatile de a adormi. Volumul este impartit in doua parti si face o calatorie de sapte saptamani spre stapanirea meditatiei.

• Prima parte detaliaza motivul pentru care practicarea meditatiei poate fi cea mai raationala metoda impotriva insomniei si arata cum putem depasi aceste perioade dificile prin exercitii de meditatia constienta.
• A doua parte propune sapte exercitii specifice, pe care le puteti realiza inainte de culcare, dimineata sau ori de cate ori simtiti nevoia.

Ce inseamna meditatia constienta? De ce avem nevoie sa practicam?

Aceasta tehnica a ajutat multi sa reduca stresul, sa-si imbunatateasca relatiile si sa depaseasca obstacolele personale. Aplicata pentru sanatatea somnului, ea devine un remediu pentru orice tulburare nocturna.

Cartea ne invita sa practicam recunostinta si increderea, transformand prezenta constienta in ghid pentru intelegere, cunoastere si inspiratie. Aceasta tehnica ne ofera sansa sa punem pace in suflet si minte, si sa aducem echilibru in viata.

Thich Nhat Hanh spune: "Pacea este la fiecare pas. Ea transforma calea fara de sfarsit in bucurie."