Cum sa-ti controlezi furia inainte de a te controla ea pe tine

Te-ai simțit vreodată copleșit de furie, acțiunile tale făcându-ți mai mult rău decât bine? Această carte esențială te ghidează spre înțelegerea profundă a mecanismelor care stau la baza emoției tale cele mai intense. Albert Ellis și Raymond Chip Tafrate îți arată cum să transformi furia dintr-un dușman invizibil într-un aliat, controlându-ți reacțiile și exprimându-ți opiniile cu calm și fermitate.

• Învață să identifici credințele distructive care alimentează furia și să le înlocuiești cu gânduri raționale.
• Aplică tehnici eficiente de relaxare și control al impulsurilor pentru o viață mai echilibrată.
• Dezvoltă abilități de comunicare asertivă pentru a-ți exprima frustrările fără a răni pe ceilalți.
• Practică afirmații raționale pentru a-ți calma mintea în momentele de tensiune.

Fiecare pagină te apropie mai mult de a deveni stăpân pe emoțiile tale, evitând consecințele regretabile ale reacțiilor impulsive. Învață să-ți controlezi furia înainte ca ea să te controleze pe tine.