Despre carte

Îmbarcă-te într-o călătorie transformatoare spre liniște și acceptare cu Mindfulness pentru anxietate. Nu lăsa grijile să-ți controleze viața. Scrisă de Susan M. Orsillo și Lizabeth Roemer, această carte te invită să explorezi și să înțelegi fricile și anxietățile tale, dezbrăcând prejudecățile și redescoperindu-ți valorile autentice.

Descoperă libertatea de a alege drumul care ți se potrivește, fie că e vorba de pași mici sau mari, de schimbări rapide sau lente. În această aventură, vei învăța să te eliberezi de presiunea stresului, să practici jocuri și exerciții menite să-ți întărească flexibilitatea și receptivitatea.

Metode eficiente pentru gestionarea anxietății
Exerciții pentru dezvoltarea autocompasiunii
Versuri și tehnici pentru a-ți tempera îndoielile

În final, această cale introspectivă te conduce spre o relație mai blândă cu tine însuți, transformând frica în înțelepciune și acceptare. Continuă să mergi înainte, cu curaj și înțelepciune!