Precomanda - Indestructibila. Strategii pentru o viata activa la orice varsta

Precomanda - Indestructibila de Vonda Wright este ghidul esențial pentru fiecare femeie care își dorește o viață plină de vitalitate, indiferent de vârstă.

Îți propune strategii inovatoare pentru a-ți întări mușchii și oasele, a-ți menține mobilitatea și a-ți păstra independența pe tot parcursul vieții. Cu un accent special pe perioada menopauzei și după, această carte te învață cum să-ți programezi corpul pentru longevitate.

• Resurse valoroase despre nutriție, antrenament și stil de viață activ
• Prevenirea simptomelor musculo-scheletice, precum durerile articulare și pierderea masei musculare
• Strategii pentru reducerea riscului de fracturi și limitare a mobilității

Autoarea, dr. Vonda Wright, cu zeci de ani de experiență în ortopedie, împărtășește metode eficiente pentru refacerea oaselor și redobândirea forței, ajutând femeile să-și păstreze autonomia și forța pentru o viață plină de energie și sănătate.