Solutia mindfulness. Practici zilnice pentru probleme zilnice

Solutia mindfulness. Practici zilnice pentru probleme zilnice de Ronald D. Siegel este ghidul esențial pentru oricine dorește să integreze mindfulness-ul în viața de zi cu zi. Accesibil și practic, acest manual îți arată cum să folosești tehnici simple pentru a-ți îmbunătăți starea de bine, fără a necesita mult timp sau experiență anterioară.

Cu ajutorul sfaturilor și strategiilor eficiente, vei putea:

• Deveni mai concentrat și mai eficient în activitățile zilnice
• Să gestionezi emoții dificile precum furia sau tristețea
• Îmbunătățești conexiunea cu partenerul tău de viață
• Să te simți mai odihnit și mai puțin stresat
• Să reduci obiceiurile nesănătoase

Planurile de acțiune pas cu pas, flexibile și ușor de aplicat, te vor ghida spre o viață mai echilibrată și mai plină de satisfacții. În doar 20 de minute pe zi, vei putea construi o rutină de practică formală, care să-ți transforme modul în care percepi și răspunzi la provocările zilnice.