Terapia stresului

Explorează puterea terapiei stresului cu ajutorul experților în domeniu, Albert Ellis, Jack Gordon, Michael Neenan și Stephen Palmer.

Scrisă de specialiști cu ani de experiență, această lucrare oferă o abordare comportamentală rațional-emotivă pentru gestionarea stresului, esențială în vremurile actuale.

Numeroase studii de caz facilitează aplicarea practică a teoriei, furnizând un cadru conceptual solid și o metodă științifică pentru a gândi rațional și a reduce suferința psihică.

Cele nouă capitole acoperă terapii individuale și de grup, precum și tehnici de gestionare a stresului în contexte organizaționale.

• Tehnici de antrenament al abilităților
• Metode de relaxare și hipnoză
• Biofeedback pentru controlul reacțiilor fiziologice

Albert Ellis, fondatorul terapiei comportamentale rațional-emotive, lasă o moștenire valoroasă cu peste 80 de cărți și recunoaștere internațională pentru contribuțiile sale.