Trezirea spirituala. Cum sa practici mindfulnessul in fiecare zi

Simți că nu ai timp pentru mindfulness? Gândește-te din nou! Jon Kabat-Zinn a dedicat patru decenii pentru a demonstra beneficiile concrete ale practicii meditative. Astăzi, milioane de oameni integrează zilnic în viața lor diferite forme de mindfulness, dar cum anume le putem practica corect și eficient?

În această carte, vei afla:

• Cum să începi o practică formală de meditație
• Obstacole frecvente și modalități de a le depăși
• Modalități simple de a integra mindfulness-ul în agitația cotidiană

Sprijinită de dovezi științifice solide, această lectură îți oferă o perspectivă profundă și provocatoare, menită să te inspire și să-ți redea speranța că adevărata vindecare și echilibru sunt posibile. O resursă esențială pentru oricine dorește să-și transforme viața și să găsească liniștea în lumea agitată de astăzi.