ZEN

Descopera secole de intelepciune budista printr-o serie de *lectii simple si practice*, concepute pentru a fi aplicate in fiecare zi, pe durata a 100 de zile.

Fiecare zi aduce o noua sugestie pentru a trai in armonie si echilibru:

• Alinierea pantofilor dupa ce ii scoti din picioare pentru a aduce ordinea in minte;
• Uniunea mainilor in gassho pentru a calma iritarea si conflictele;
• Plasarea furculitei pe farfurie dupa fiecare inghititura pentru a dezvolta recunostinta pentru ceea ce ai;
• Intelegerea conceptului de ichi-go ichi-e pentru a trai fiecare interactiune mai plina de sens;
• Plantarea si observarea florii ca modalitate de a imbratisa schimbarea;
• Privitul apusului pentru a face fiecare zi o sarbatoare.

Alaturi de fiecare sugestie, se afla un desen minimalist, menit sa induca relaxare si sa incurajeze respiratia adanca intre exercitii.

Cu ajutorul acestei rutine, vei invata ca fericirea se poate gasi prin mici schimbari zilnice, apropiindu-te de un sentiment mai profund de liniste si echilibru interior.